Intervall 1.52/500m

Igår tränade jag intervall. Jag har en slinga som jag mätt upp till 500 meter. Den springer jag ett varv så fort jag orkar. Sen hämtar jag andan innan jag kör igen. Fick följande tider: 1.57 1.53 1.52 1.55 2.02. Jag har därmed uppfyllt delmål 1, att kunna springa 500 meter i 4-minuters-tempo (4min/km). Nästa delmål får nog bli att kunna springa en hel kilometer i 4-minuters-tempo. Jag hade tänkt springa sex varv men kände mig lite stum i benen efter fem. Och sedan tappade jag tempo på de sista varven så det var nog lagom att bryta.