Har insett att jag inte kommer ut på så många barfota löprundor som jag skulle behöva för att sakta bygga upp styrkan i fötterna. Därför tar jag nu ett radikalt grepp och börjar springa till jobb. Det är ca 4km asfalt och gatsten. Idag var premiären. Det öste ner strax innan 8 men jag avvaktade lite och sen lättade det upp. Lite stum i fötterna för det var några veckor sedan jag sprang barfota senast. Jag försöker välja mjukast möjliga underlag. Det känns som asfalt är mjukare än gatsten och betongplattor.
Nu är det 8h vila innan det är dags att springa hem igen.
onsdag 18 augusti 2010
tisdag 17 augusti 2010
Löpartävling – barfota i trappor och bibliotek
Funderar på att springa följande korta löptävling. 1609 meter och mest inomhus. Borde vara perfekt barfota.
måndag 9 augusti 2010
20 mil Cykling, 20h fasta
Nästan att jag glömde. Jag måste blogga några rader om min cykling den 20:e juli.
Malmö-Varberg (20 mil). Denna gången fastade jag från kvällen innan.
Gick upp 4.30, packade vattenflaskorna och satte mig på cykeln. Hade extra mjukt gele-överdrag på sadeln vilket fungerade bra.
Vattnet hade jag i ryggsäck men efter redan några mil fick jag ont i ryggen. Lyckades fästa den på styret istället. Ryggen återhämtade sig snabbt.
Mitt på dagen var det mycket varmt och jag blev lite illamående. Tänkte att det var vätskebrist så jag försökte dricka mycket men begränsades av illamåendet.
Senare på eftermiddagen kändes det bättre. När jag började närma mig målet blev jag extra peppad och körde hårdare de sista milen. Sen valde jag fel väg vilket dock inte var någon längre omväg. Det påverkade dock psyket så jag orkade inte hålla så hög hastighet de sista km.
Det är alltid lätt att navigera mellan städer men inne i städer är det lätt man tappar riktning när cykelvägarna försvinner. När jag kände att jag kört vilse hade jag därför till min hjälp en HTC Wildfire. För att spara batteri så tog jag bara fram den i nödfall. Bra psykiskt stöd.
Resultaten blev 12h 10m. Några timmar snabbare än väntat, kanske för att jag skippade matpauserna. Det är jag nöjd med.
Malmö-Varberg (20 mil). Denna gången fastade jag från kvällen innan.
Gick upp 4.30, packade vattenflaskorna och satte mig på cykeln. Hade extra mjukt gele-överdrag på sadeln vilket fungerade bra.
Vattnet hade jag i ryggsäck men efter redan några mil fick jag ont i ryggen. Lyckades fästa den på styret istället. Ryggen återhämtade sig snabbt.
Mitt på dagen var det mycket varmt och jag blev lite illamående. Tänkte att det var vätskebrist så jag försökte dricka mycket men begränsades av illamåendet.
Senare på eftermiddagen kändes det bättre. När jag började närma mig målet blev jag extra peppad och körde hårdare de sista milen. Sen valde jag fel väg vilket dock inte var någon längre omväg. Det påverkade dock psyket så jag orkade inte hålla så hög hastighet de sista km.
Det är alltid lätt att navigera mellan städer men inne i städer är det lätt man tappar riktning när cykelvägarna försvinner. När jag kände att jag kört vilse hade jag därför till min hjälp en HTC Wildfire. För att spara batteri så tog jag bara fram den i nödfall. Bra psykiskt stöd.
Resultaten blev 12h 10m. Några timmar snabbare än väntat, kanske för att jag skippade matpauserna. Det är jag nöjd med.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)